Het wijsheidskompas, gebaseerd op Acceptatie en Commitment Therapie (ACT), draait rond 8 essentiële kernprocessen die aan de basis liggen van mentaal welzijn. Een training in deze inzichten en vaardigheden werkt uitermate preventief en kan allerlei psychische klachten voorkomen, maar ook overwinnen. Het helpt je om een waardevol leven uit te bouwen, zelfbelemmerende patronen te doorbreken en flexibel om te gaan met alle uitdagingen die op je pad komen.
Je kan dit traject binnenkort ook online volgen, maar ook in 1-1 begeleiding kunnen we gericht aan de slag met onderdelen uit het wijsheidskompas, afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Empty space, drag to resize
Voeling krijgen met wat er écht toe doet
We
verkennen wat een succesvol leven voor jou betekent en hoe je meer-waarde kan
creëren in jouw leven. We staan stil bij wat 'waarden' zijn en hoe deze een belangrijke houvast bieden in het uitbouwen van een waardevol leven.
Je innerlijke gedachtenwereld onder de loep
In deze module leer je
kritisch en bewust kijken naar de verhalen in je hoofd. We bekijken welke gedachtepatronen
je verhinderen om voluit te leven en hoe je hier anders mee kan omgaan.
Empty space, drag to resize
In touch met je innerlijke belevingswereld
Je leert hoe je wijs kan omgaan met je gevoelswereld en de signalen die je lichaam je geeft. Je krijgt inzicht in hoe bepaalde belemmerende patronen tot stand gekomen zijn en wat er nodig is om deze te doorbreken.
Waardengerichte actie ondernemen
Je krijgt inzicht in je eigen controle- en vermijdingsstrategieën en leert waardevolle actie te ondernemen om meer voldoening te ervaren.
Zuiver bewust-zijn
Onze waarnemer helpt ons automatische patronen te doorbreken en bewuster in het leven te staan. Met aandacht voor wat er zich afspeelt in onze buitenwereld én binnenwereld.
Empty space, drag to resize
Een nieuwe manier van omgaan met jezelf
We zoemen in op de manier waarop je naar jezelf kijkt en met jezelf omgaat. We verkennen de innerlijke criticus, maar ook wat mildheid ons kan brengen.
Mild en empathisch omgaan met anderen
Welke bril zet je op als je naar anderen kijkt en wat zegt dit over jezelf? Kan je anderen vertrouwen? Je leert verder kijken achter het gedrag van anderen en ontdekt de kracht van verbindend communiceren.
Outside-in vs. inside-out
Je ontwikkelt je vermogen om steeds meer vanuit je innerlijke wijsheid te gaan leven en je steeds minder te laten beïnvloeden door vroegere ervaringen en de buitenwereld.
